• Afisiona

Treball Abdominal a través de la Dansa Oriental (2)

Segon vídeo de treball abdominal amb la Dansa Oriental.


Encaixem la pelvis, i la dirigim cap a les costelles, com si volguessim projectar el melic al sostre. Per protegir lumbars i muscular esquena, realitzem una contracció dels dos glutis al mateix temps. Relaxem per tornar a la posició incial.






0 comments

Recent Posts

See All

Millora la teva respiració treballant la teva musculatura inspiratòria. L’entrenament d’aquesta musculatura en persones sanes s’ha demostrat eficaç en la disminució de la fatiga i la dispnea, millora