• Afisiona

Treball Abdominal a través de la Dansa Oriental (3)

Tercer exercici per mantenir les nostres abdominals a to, gràcies a l'ajuda de la Dansa Oriental.


Primer moviment: amb genolls en semiflexió i pelvis encaixada, entrem l’abdomen i desplacem els malucs d’un costat a l’altre mantenint el pes repartit en les dues cames.


Segon moviment: mateixa posició, flexionem un genoll (que mourà la cadera avall) i fem una contracció del gluti contrari, i repetim amb l’altra cama, alternativament, treballant els abdominals oblicus i el gluti en profunditat.


Si ens han sortit aquests dos moviments, podem combinar-los tots dos, flexionant un genoll i desplaçant el mal·luc al mateix costat que estem flexionant, i repetim alternativament.




 

Escriu-nos, si vols parlar amb nosatres! contacta

Horaris:

Dilluns a Dijous: 9:30-13:00 i de 15:30-20:00

Divendres: 9:30-13:00 i de 15:30-19:00

AfisioNA  recomana:

 

CLINICA DENTAL CAPITÁN

Centre d'Implantologia avançada

Per visites concertades: escriu-nos a info@afisiona.com

o bé truca'ns al  93.749.50.24

REGALA SALUT, REGALA BENESTAR  

Packs regal personalitzats

  • Facebook Clean Grey

SEGUEIX-NOS!

Totes les noticícies, novetats, articles que més t'interessen.