• Afisiona

Treball Abdominal a través de la Dansa Oriental (1)

Llancem un repte per tothom qui pensa que amb la dansa oriental no "es fa res", no es crema, no es treballa. També perquè ho proveu i tothom s'adoni de la consciència corporal que s'agafa, per demostrar que és una dansa on es treballa tota la musculatura abdominal i del Sòl Pelvià i per tant que es pot fer a totes les edats, sempre i quan s'executi de manera responsable, tenint present la correcta posició corporal.


Aquí teniu l'explicació d'un dels moviments que us proposem i tot seguit veureu l'exemple en video.


Maia: segur que coneixes aquest moviment que va popularitzar la shakira. Amb la pelvis encaixada, dibuixem un infinit paral·lel al ventre: el moviment s’inicia pujant el maluc dret amb l’ajuda dels genolls, i passant el pes d’aquest a la dreta. Tot seguit flexionatem el genoll fent que la cadera baixi, i farem exactament el mateix amb l’esquerra.



0 comments

Recent Posts

See All

Vols millorar el teu rendiment esportiu?

Millora la teva respiració treballant la teva musculatura inspiratòria. L’entrenament d’aquesta musculatura en persones sanes s’ha demostrat eficaç en la disminució de la fatiga i la dispnea, millora